
Энчиладас с тушёнкой — быстрая мексиканская классика
Энчиладас — это традиционное мексиканское блюдо из кукурузных лепёшек (тортиль), которые наполняют начинкой, сворачивают в рулет, заливают соусом и запекают с сыром. В классическом варианте используют курицу, говядину или сыр, но в этом рецепте — неожиданный, очень «русский» поворот. Начинка из говяжьей тушёнки. Она делает блюдо невероятно сытным, ароматным и невероятно простым в приготовлении. Не нужно жарить фарш или отваривать мясо — открыл банку, и готово.

Соус — тоже быстрый: консервированные томаты с луком, перцем, чесноком, розмарином и орегано, пробитые блендером. Получается густой, пряный, с лёгкой остринкой табаско. Запекается энчиладас всего 15 минут — и на столе горячее, сытное, очень аппетитное блюдо. Идеально для ужина с семьёй или для компании друзей.
Ингредиенты
Для энчиладас:
-
Тортильи мини (кукурузные или пшеничные) — 6 шт.
-
Тушёнка говяжья (качественная, кусочками) — 600 г (примерно 2 стандартные банки по 325–350 г)
-
Сыр моцарелла для пиццы (тёртый) — 500 г
Для соуса:
-
Томаты консервированные резаные (в собственном соку) — 500 г
-
Лук репчатый — 1 шт. (около 100 г)
-
Перец красный болгарский — 1 шт.
-
Чеснок — 3 зубчика
-
Розмарин — 2 веточки (свежий, или 1 ч. ложка сушёного)
-
Орегано — 30 г (это много — свежего? если сушёный, то 1–2 ч. ложки)
-
Соус табаско — по вкусу (или любой острый соус)
-
Оливковое масло — для жарки
КБЖУ (на 100 г и на 1 порцию)
Расчёт приблизительный, зависит от жирности тушёнки и сыра. Порция — 2 энчиладаса (≈350–400 г). Выход — 3 порции по 2 шт.
| Показатель | На 100 г | На 1 порцию (350 г) |
|---|---|---|
| Калории | ~230–270 ккал | ~800–950 ккал |
| Белки | ~15 г | ~52 г |
| Жиры | ~16 г | ~56 г |
| Углеводы | ~10 г | ~35 г |
Приготовление
1. Подготовка овощей и сыра
-
Лук и красный перец нарежьте мелкими кубиками.
-
Чеснок натрите на мелкой тёрке (или пропустите через пресс).
-
Смешайте их в миске.
-
Сыр моцарелла крупно натрите (если не куплен уже тёртым).
2. Приготовление соуса (основа)
-
Разогрейте сковороду с оливковым маслом.
-
Выложите лук, перец и чеснок. Обжаривайте до румяности (5–7 минут на среднем огне).
-
Пока жарятся овощи, мелко нарежьте орегано и розмарин (если свежие; если сушёные — просто отмерьте).
-
Добавьте зелень к овощам, жарьте 1 минуту.
-
Добавьте консервированные томаты (вместе с соком). Перемешайте.
-
Томите 2–3 минуты, затем перелейте всё в миску (или прямо в чашу блендера).
-
Добавьте табаско по вкусу (начните с 3–5 капель, потом регулируйте).
-
Измельчите смесь погружным блендером до состояния гладкого соуса.
3. Подготовка начинки
-
Откройте тушёнку, разомните кусочки вилкой (но не в паштет — пусть остаются небольшие кусочки мяса).
-
Если тушёнка слишком жидкая — слейте лишний жир (но не весь, иначе начинка будет сухой).
-
В отдельной миске смешайте тушёнку и примерно 150–200 г тёртого сыра (остальной сыр пойдёт сверху).
4. Сборка энчиладас
-
Соус: вылейте половину соуса в форму для запекания (прямоугольную, стеклянную или керамическую), разровняйте.
-
Каждую лепёшку (тортилью) слегка подогрейте в микроволновке (15 секунд) или на сухой сковороде — чтобы стала гибкой.
-
Выложите на лепёшку начинку (тушёнка с сыром) вдоль одного края.
-
Сверните тугой рулет. Повторите для всех 6 лепёшек.
-
Выложите рулеты на соус в форме швом вниз (так не развернутся).
5. Запекание
-
Залейте энчиладас оставшимся соусом.
-
Посыпьте оставшимся сыром (250–300 г) щедро.
-
Запекайте в разогретой до 200°C духовке 15 минут, до золотистой сырной корочки.
6. Подача
-
Подавайте горячими, прямо из духовки.
-
Гарниры: рис, салат, гуакамоле, сметана, свежая кинза, ломтик лайма.
Советы от шефа
-
Тортильи — лучше кукурузные. Классические энчиладас делают из кукурузных лепёшек, но пшеничные тоже подойдут (только они мягче, могут размокнуть).
-
Тушёнка — только качественная. ГОСТовская, с кусочками мяса, не «мясопродукт». «Мясной» рай, «Советская», «Умелец» — проверенные варианты.
-
Если тушёнка очень жирная — слейте часть жира. Иначе энчиладас «поплывут».
-
Орегано + розмарин + табаско — классика мексиканского соуса. Но если нет розмарина, замените на кориандр или оставьте только орегано.
-
Сыр плавится лучше, если натереть крупно. Моцарелла идеальна из-за тягучести. Можно смешать с чеддером или пармезаном (для вкуса).
-
Как не развалить рулеты? Кладите начинку не слишком много (1,5–2 ст. ложки), сворачивайте плотно, укладывайте швом вниз.
-
Соус не должен быть слишком жидким. Уварите его на сковороде лишние 2–3 минуты, если томаты были водянистыми. Густой соус лучше обволакивает энчиладас.
-
Зачем сначала лить соус на дно? Это предотвращает прилипание и насыщает нижнюю часть лепёшек вкусом.
Вариации
| Вариация | Изменения |
|---|---|
| С курицей (вместо тушёнки) | Отварная курица, нарезанная кубиками. |
| С фасолью | Добавьте к тушёнке консервированную красную фасоль. |
| Острые | К табаско добавьте чили хлопья или свежий халапеньо. |
| Сметанные | Подавайте с ложкой сметаны и кусочком лайма. |
| Энчиладас в мультиварке | Режим «Выпечка», 15 минут. |

Добавить комментарий