Бананово-манговый смузи идеальный напиток для завтрака
Бананово-манговый смузи 🥭🍌
Нежный, тропический и заряжающий энергией – идеальный напиток для завтрака или перекуса!
Ingredients
Ингредиенты (на 1–2 порции)
-
Манго – 1 стакан (кубиками)
-
Банан – ¾ стакана (1 средний)
-
Молоко обезжиренное – 160 мл (⅔ стакана)
-
Сухое молоко – 1 ст. л. (по желанию)
-
Мёд – 1 ч. л.
-
Ванильный экстракт – ¼ ч. л.
-
Лёд – 4–5 кубиков (по желанию)
Instructions
Приготовление
-
Сложите все ингредиенты в блендер.
-
Взбивайте 30–40 секунд до однородности.
-
Перелейте в стакан, украсьте долькой манго.
Notes
Советы
✔ Для густоты добавьте ½ стакана греческого йогурта.
✔ Замените молоко на кокосовое или миндальное для веганской версии.
✔ Добавьте шпинат (½ стакана) для полезного зелёного смузи.
Польза:
-
Манго – витамин С и клетчатка.
-
Банан – калий для энергии.
-
Без сахара – только натуральная сладость!