Детокс-вода с клубникой и мятой пошаговый рецепт
🍓 Детокс-вода с клубникой и мятой 💦✨
Освежающий, витаминный напиток с лёгкими фруктовыми нотками — идеальный вариант для тонуса, улучшения метаболизма и утоления жажды в жаркий день.
Ingredients
📋 Ингредиенты (на 750 мл):
-
Вода — 750 мл (очищенная, комнатной температуры)
-
Клубника — 6 ягод (тонкие пластинки)
-
Лимон — ½ шт. (ломтики)
-
Яблоко — ¼ шт. (тонкие дольки)
-
Мята свежая — 1 пучок (10–12 листиков)
-
Корица молотая — ¼ ч. л. (или 1 палочка)
Instructions
⏳ Приготовление:
-
Подготовка фруктов:
-
Клубнику и лимон нарежьте тонкими кружочками, яблоко — дольками.
-
-
Сборка напитка:
-
В кувшин выложите фрукты, добавьте мяту и корицу.
-
Залейте водой, аккуратно перемешайте ложкой.
-
-
Настаивание:
-
Накройте крышкой, поставьте в холодильник на 1–2 часа.
-
Для более насыщенного вкуса оставьте на ночь.
-
-
Подача:
-
Пейте охлаждённым в течение дня, добавляя лёд по желанию.
-
🌿 Польза:
-
Клубника: антиоксиданты, витамин С.
-
Лимон: очищение, улучшение пищеварения.
-
Мята: тонизирует, снимает тошноту.
-
Корица: регулирует уровень сахара в крови.
📊 КБЖУ (на весь объём):
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| ~50 ккал | 1 г | 0 г | 12 г |
(Без добавления сахара!)
Notes
Советы:
-
Для сладости добавьте 5–7 ягод малины.
-
Замените корицу на имбирь (1 см корня) для согревающего эффекта.
-
Используйте минеральную воду для насыщения микроэлементами.
Этот напиток — заряд бодрости без калорий! 🌞🍃