Print

Детокс-смузи с апельсином и грушей

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Очищающий, витаминный и невероятно свежий!

Этот смузи — идеальный старт дня или перекус после тренировки. Он сочетает пользу клетчатки, яркий вкус цитрусовых и нежную сладость груши.

Ingredients

🍹 Ингредиенты (на 2 порции)

  • Апельсин — 2 шт. (очистить от кожуры и семян)

  • Груша — 1 шт. (мягкая, спелая)

  • Салатные листья (шпинат, романо или латук) — 2 горсти

  • Мёд — 1 ч. ложка (по желанию)

  • Имбирь свежий — 1 см (очистить)

  • Вода — 100 мл (или кокосовая вода для большей пользы)

  • Лёд — 4–5 кубиков

По желанию:

  • ½ лимона (сок) — для усиления детокс-эффекта,

  • 1 ст. ложка семян чиа — для насыщения.

Instructions

👩‍🍳 Приготовление

  1. Апельсин и грушу нарежьте кубиками.

  2. В блендер добавьте:

    • Фрукты,

    • Салатные листья,

    • Имбирь,

    • Мёд,

    • Воду.

  3. Взбейте до гладкой консистенции.

  4. Добавьте лёд и ещё раз коротко взбейте.

Notes

🌟 Почему это работает?

✔ Апельсин — витамин С + флавоноиды для очищения печени.
✔ Груша — пектин выводит токсины + натуральная сладость.
✔ Салат — хлорофилл для детокса + клетчатка.
✔ Имбирь — ускоряет метаболизм и согревает.

📊 КБЖУ на порцию

Калории Белки Жиры Углеводы
120 2 г 0 г 28 г

Find it online: https://edalive.ru/detoks-smuzi-s-apelsinom-i-grushej/