
Летний салат с клубникой — свежий, яркий и необычный
Летний салат с клубникой — это не экзотика, а идеальный летний ход. Сладкая ягода отлично сочетается с солоноватой брынзой, пряными листьями базилика и мяты, а оливковое масло с лимонным соком связывает всё в лёгкую, освежающую заправку. Никакого майонеза, никакой тяжести — только сочность, цвет и вкус настоящего лета.

Подавать такой салат нужно сразу, пока клубника не пустила сок. Он хорош как самостоятельный лёгкий ужин, как закуска к белому вину или как яркий аккомпанемент к рыбе или курице-гриль.
Ингредиенты
-
Клубника (свежая) — 110 г
-
Помидоры черри — 70 г
-
Свежая мята — 3 г (≈5–6 листьев)
-
Зелёный базилик — 3 г (≈6–8 листьев)
-
Сербская брынза (или фета, или любой рассольный сыр) — 40 г
-
Оливковое масло — 25 мл (≈1,5 ст. ложки)
-
Сок лимона — 5 г (≈1 ч. ложка)
-
Соль — 1 г (щепотка)
-
Молотый чёрный перец — 1 г (щепотка)
-
Лук-сибулет (или зелёный лук) — 1 шт. (несколько перьев)
КБЖУ на 100 г и на 1 порцию
| Показатель | На 100 г | На 1 порцию (≈250 г) |
|---|---|---|
| Калории | ~120–140 ккал | ~300–350 ккал |
| Белки | ~4 г | ~10 г |
| Жиры | ~10 г | ~25 г |
| Углеводы | ~5 г | ~12,5 г |
Приготовление
1. Подготовка продуктов
-
Клубнику вымойте, обсушите, удалите хвостики. Нарежьте каждую ягоду на 4 части (если клубника крупная — на 6–8).
-
Черри вымойте, обсушите, нарежьте половинками или четвертинками.
-
Мяту и базилик вымойте, обсушите. Мяту нарвите руками (не режьте ножом — меньше окисления). У базилика используйте только листья, целые или нарванные.
-
Лук-сибулет мелко нарежьте.
2. Смешивание салата
-
В миске соедините клубнику, помидоры черри, мяту и листья базилика.
-
Добавьте соль, чёрный перец, оливковое масло и сок лимона.
-
Аккуратно перемешайте, стараясь не повредить ягоды.
3. Подача
-
Выложите салат в овальную тарелку объёмно и воздушно (не утрамбовывайте).
-
Сверху разложите брынзу (можно покрошить руками) и посыпьте луком-сибулетом.
-
Украсьте несколькими листьями мяты и базилика.
-
Подавайте немедленно.
Советы от шефа
-
Клубника должна быть спелой, но плотной. Мягкие, переспелые ягоды дадут сок и превратят салат в кашу.
-
Сербскую брынзу можно заменить на фету, адыгейский сыр, маринованный тофу или даже голубой сыр с плесенью (для любителей пикантного).
-
Не режьте мяту ножом. Рваные листья меньше темнеют и лучше сохраняют аромат.
-
Подавайте сразу. Салат с клубникой не любит ждать — через 15–20 минут ягоды начнут активно пускать сок.

Добавить комментарий