
Помидоры с солью — салат с необычной заправкой
Помидоры с солью — это не просто овощи и брынза, а полноценный, очень сочный салат с секретной заправкой на основе томата, огурца, перца, петрушки, чеснока, брынзы и оливкового масла. Сначала помидоры и огурцы солятся и отдают лишнюю влагу, чтобы салат не был водянистым. Затем к ним добавляются лук, перец, зелень и брынза. А главная изюминка — заправка из блендера, которая делает вкус цельным и насыщенным.

Помидоры с солью настаиваются 30 минут в холодильнике перед подачей. Идеален к мясу, шашлыку, картофелю или как самостоятельное блюдо с хлебом.
Ингредиенты
Для салата:
-
Томаты (небольшие) — 14–15 шт. (≈600 г) — 1 шт. оставить для заправки
-
Огурец (средний) — 1 шт. — ⅓ оставить для заправки
-
Лук репчатый (небольшой) — 1 шт.
-
Болгарский перец — ½ шт. — половину в салат, половину в заправку
-
Брынза — 270 г — 200 г в салат, 70 г в заправку
-
Чеснок — 2 зубчика
-
Зелень (укроп, петрушка) — небольшой пучок
-
Итальянские травы — ½ чайной ложки
-
Соль — по вкусу (пара щепоток для овощей + в заправку)
Для заправки:
-
Оливковое масло — 2–4 столовые ложки
-
Сок лимона — 1–2 столовые ложки
КБЖУ на 100 г и на 1 порцию
Расчёт приблизительный. Порция — 200 г.
| Показатель | На 100 г | На 1 порцию (200 г) |
|---|---|---|
| Калории | ~110–140 ккал | ~220–280 ккал |
| Белки | ~5 г | ~10 г |
| Жиры | ~8 г | ~16 г |
| Углеводы | ~5 г | ~10 г |
Приготовление
1. Подготовка овощей
-
14 томатов нарежьте четвертинками, выложите в дуршлаг. Один томат оставьте для заправки.
-
Огурец очистите, нарежьте кольцами, добавьте к томатам. Треть огурца оставьте для заправки.
-
Посыпьте овощи парой щепоток соли, оставьте на 20 минут — чтобы ушла лишняя влага.
2. Основа салата
-
В глубокой миске смешайте: лук (нарезать полукольцами), мелко рубленую зелень, болгарский перец (соломкой), брынзу (200 г, кубиками).
-
Слейте сок с помидоров и огурцов, добавьте их к остальным ингредиентам.
3. Заправка
-
В блендер сложите: оставшийся томат, ⅓ огурца, ¼ перца, пучок петрушки, 70 г брынзы, сок лимона, оливковое масло, щепотку соли, чеснок.
-
Измельчите до однородной массы.
4. Финальный штрих
-
Залейте салат заправкой, добавьте итальянские травы.
-
Аккуратно перемешайте.
-
Уберите в холодильник на 30 минут.
Советы от шефа
-
Слить сок с овощей обязательно — иначе салат будет водянистым.
-
Брынзу можно заменить фетой или адыгейским сыром.
-
Заправку не жалейте — она делает салат цельным и сочным.
-
Подавайте с чёрным хлебом или лавашом — вымакивать сок — отдельное удовольствие.

Добавить комментарий